Seit ein paar Wochen versuche ich mich für den Lauf in Triest abzuhärten. In meiner Familie ist es eigentlich üblich, dass man mit Sonnenbrand aus Italien zurückkommt. Ich bin dann der erste mit Erfrierungen *grins*.
Schon beim Marathon Ende September – da wusste ich noch nix von Triest – gab es ein nettes Gespräch im Zielbereich. Dort gabs für die „Marathon-Finisher“ zusätzlich Regenjacken. Einen Teilnehmer der kurz nach mir im Ziel ankam, hatte ich schon auf der Strecke getroffen. So entstand das Gespräch über Jacken… Er hat mir erzählt, dass er NIE Jacken trägt. Also auch nicht im Winter, selbst Heizung hätte er daheim keine. Zudem wäre er überzeugter Eisbader. Hihihi, das ist das tolle am Marathon, man trifft im Prinzip nur verrückte Leute.
Heute früh war nun meine Premiere! Die erste komplett kalte Dusche. Es war hart, aber es ging. Bisher war ich noch Wechselduscher, d.h. ich habe zuerst warm geduscht und danach kalt. Oder nach der Sauna, kalte Dusch und danach ins kalte Tauchbecken. Aber in der Früh ohne vorher aufwärmen. Das war neu, dazu konnte ich mich bisher nicht überwinden, bis heute früh. Und wie gesagt, es war nicht sooo schlimm, damit ich das nicht in Zukunft öfter oder immer machen würde.
Jedenfalls hat sich die Aktion nicht schlecht angefühlt, wach macht es definitiv! Ich hatte bisher nur Angst, dass mir bei diesen Experimenten doch irgendwann der Kreislauf zusammenklappt. Stellt Euch vor, ich knall da in der Dusche auf den Boden und fang mir eine Platzwunde am Kopf. Das gäbe dann bestimmt Gelächter bei meinen Kunden: „Ah, nix passiert, kein Unfall, hab nur zu kalt geduscht“ *grins*.
Aktueller Auslöser, den nächsten Schritt hin zum Kaltduschen zu nehmen, waren die Eisbader beim Weihnachtsmarkt am Wochenende. Der war direkt an einem Badesee und diese Chance haben die örtlichen Eisbader genutzt um sich vorzustellen. Die hatten sogar eine kleine mobile Sauna aufgebaut – genial. Insgesamt haben die Eisbader bei den Weihnachtsmarktbesuchern von Entsetzen, Erstaunen, Ablehnung bis Bewunderung die unterschiedlichsten Reaktionen ausgelöst. Ich hätte am liebsten gleich mitgemacht, hatte aber keine Badehose dabei *grins*. Und naja, ganz sooo mutig war ich dann doch noch nicht. Aber ich dachte mir, Schritt für Schritt und man kann ja dann wenigstens den nächsten Schritt unter der Dusche machen.
Ob eine kalte Dusche nun tatsächlich das Immunsystem stärkt ist wohl noch immer wissenschaftlich umstritten. Ich bin da noch nicht sehr weit gekommen mit meiner Recherche. Eine Dissertation mit einen paar interessanten Zahlen hätte ich z.B. hier gefunden: Prospektive, kontrollierte klinische Studie zum Einfluß serieller Kaltwasserreize (Kneippscher Oberguß) auf die Lungenfunktion, die Immunabwehr und die Befindlichkeit von Patienten mit chronisch obstuktiver Bronchitis (COPD).