Mein Erstes Mal: 10 km

Wenn ich Freitags heimkomme, bin ich meist noch ziemlich aufgedreht.

Da ich erst um 18:30 beim Kunden losgefahren bin, war ich erst nach

22 Uhr daheim. Da gabs dann Kaiserschmarrn mit ordentlich Apfelmus

dazu. Danach hab ich meine neue CD mit Entspannungs-Musik eingelegt

und noch „schnell“ das Wasser bei unseren Aquarien gewechselt. Im

Bett war ich dann um 1 Uhr.

Am Samstag lag ich dann um 8 Uhr schon hellwach im Bett, Freundin

wollte noch ein bischen weiterschlafen. Da dachte ich mir, ich könnte

doch eigentlich gleich jetzt laufen gehen. Aussentemperatur 4 °C und

leichter Nieselregen, noch vor ein paar Monaten hätte ich wohl so bei

mir gedacht: „Alter, hast Du ein Rad ab – bei dem Wetter laufen gehen!“.

Ging dann aber voll super! Und so auf den ersten Kilometern kam mir

der Gedanke, eigentlich genau das passende Wetter um es mal so richtig

„krachen“ zu lassen *grins*, einfach mal noch ein bischen was dran

hängen 🙂 und so wurden es dann mein erster 10-Kilometer-Lauf:

Bei 3,5 Kilometer hatte ich einen Anstieg mit höherem Gras zu bewältigen,

da war die Nässe dann sehr schnell bis zu meinen Socken durch. Hihi,

jetzt weiss ich warum man Fusspilz auch „Athlete’s foot“ nennt. Aber

meine Laufschuhe sind echt super, so nach einem Kilometer haben die

die Nässe irgendwie abgeleitet. Jedenfalls fühlte es sich nicht mehr

nass an.

Spannend finde ich, meine Herzfrequenz während des laufens zu beobachten.

Wobei die Sache mit dem Kreislauf irgendwie doch etwas komplizierter

scheint als ich ursprünglich gedacht hatte. Bei dem kalten Wetter geht

meine HF zu Beginn der Strecke auf 160 hoch, bei

„normalen“ Temperaturen lag die immer so bei 153. Wenn es einen Hang hoch geht,

geht natürlich auch der mein Puls hoch. Besonders interessant war dann

aber bei Kilometer 8, da hatte ich dann eine HF von 142 – ufff.

Bei dem Lauf gestern hatte ich dann eine durchschnittliche HF von 153

und eine maximale von 169.

Auch cool, nach so einem 10-Kilometer-Lauf am Morgen habe ich dann

schon vor 10 Uhr mein 10.000 Schritte pro Tag Ziel erreicht. Es ging

mir danach aber echt super, klar war ich „etwas“ ausgelasteter als

sonst. Aber ich war auch nicht „fertig“, gab auch keinen Muskelkater

am nächsten Tag, nur ein leichtes Ziehen in Bauch und Leisten.

Am Nachmittag kam dann meine Mutter zu Besuch. Eigentlich wollten wir

gemeinsam zu einem Gospel-Konzert gehen, aber das Konzert musste wegen

Krankheit ausfallen :-(. So sind wir dann eben gleich ins China-

Restaurant gegangen. Hatte leckere kleine Frühlingsrollen und danach

gebratenen Tofu. 

Der Samstag war also gut ausgefüllt 🙂

Und schon mal als kleine Einstimmung für die nächsten Wochen ein

Youtube-Video von Dual Core:

Meine „Werte“ von Samstag->

Übersteuerung: 1

Hypoaktivität: 1

Libido: 1

Nervosität: 2

Schritte: 15.939