uuuhhh, ich hab glaube ich ein grundlegendes Problem an meinem Tagebuch
entdeckt! Ich habe dieses Tagebuch Ende März begonnen weil ich mich
verändern – weiterentwickeln möchte. Hat in manchen Bereichen super geklappt!
Gerade was meine Beziehung angeht hat sich sehr viel getan, hätte ich nicht
gedacht.
In meinem ersten Eintrag habe ich geschrieben:
„Um etwas zu verändern muss man meiner Meinung nach einen klaren Gedanken fassen können,
ist oft gar nicht so einfach. Mit dem Tagebuch hier versuche ich mir dabei ein wenig selbst
zu helfen.“
mir ging es dabei um den „Roten Faden“, den ich manchmal vor lauter Gedanken
nicht mehr zu sehen glaubte. Vermutlich passt das Bild bei mir so nicht ganz *grins*.
Es ist wohl eher so, daß ich vor lauter „Rot“ den „Faden“ nicht mehr sehe.
Das Übersteuerungs-Problem
Ich nenne das Ganze mal das „Übersteuerungs-Problem“, sprich man kann sich gedanklich
in Probleme hineinsteigern. Wenn man so ein Tagebuch nun für einen Veränderungs-Prozess
oder zur eigenen Aufarbeitung benutzen möchte ist das natürlich schlecht. Dadurch wird
dann nämlich nix klarer, sonder alles wird überspitzt und übersteuert. Hab ich mich
nun ein paar Mal selbst dabei erwischt. Wird also Zeit das zu verändern und ganz
bewusst dran zu denken…
Wodurch entsteht das Übersteuerungs-Problem meiner Meinung nach? Bei mir vermutlich
durch meine Hypoaktivität über die ich ja schon mal geschrieben habe. Da gibts hier auf
der Seite natürlich viele Inspirationen und Möglichkeiten an denen man seine eigenen
Gedanken mit anknüpfen kann. Der zweite Faktor ist die Dynamik selbst. Ein Sandsack beim
Boxen absorbiert Energie, auf einer Website im Internet wird nix absorbiert. Da passiert
eher noch das Gegenteil durch das Feedback das man erhält werden die eigenen Gedanken und
Gefühle evtl. noch verstärkt. Ist wie bei einem Ventil, wenn man das zuweit aufmacht kann
es passieren das man es nicht mehr geschlossen kriegt.
Dieses Problem und diese Effekte sind mir wohl schon seit einigen Wochen bewusst, mir
war es nur noch nicht so klar wie jetzt. Die Lösung hab ich im Prinzip schon vor einem
Monat in mein Tagebuch geschrieben, es ist mein neues Motto: „Mehr Zeit nehmen und sich Zeit lassen!“.
Gerade diese Eigendynamik entsteht durch den Zeitfaktor! Und für einige meiner Gedanken
und Themen bedarf es deutlich mehr zeitlicher Dosierung, wenn man das so schnell angeht
wie ich das gemacht habe führt es nur zu Gedankenrasen.
In dem Punkt sind die Möglichkeiten des Internets für mich persönlich wohl eher eine
Last. Toll wenn man innerhalb von Sekunden auch seitenlange Mails mit anderen Leuten
austauschen kann. Nur langsam glaube ich, das es für mich Themen gibt wo mir genau dieses
innerhalb von Sekunden übertragen nicht gut tut. Deshalb werde ich mich da zukünftig
bewusster in meiner Kommunikationsweise einschränken. Wenn man wirklich etwas verändern
möchte und sich mit Leuten austauschen will, bringt es inhaltlich vielleicht sogar mehr
wenn man seine Kommunikation zunächst verzögert. Man muss auf Einträge ja nicht sofort
einen Kommentar abgeben und man muss auch nicht sofort auf Kommentare reagieren. Ich
bekomme sehr gerne Kommentare zu meinen Einträgen, aber ich werde jetzt ganz bewusst mal
versuchen erst mit einer Woche oder noch länger verzögert darauf einzugehen.
Zusätzlich zu dieser zeitlichen Verzögerung werd ich in meinem Tagebuch ab jetzt ein
kleines Experiment starten. Und zwar möchte ich ein etwas an meine Gedankenwelt angepasstes
Stimmungstagebuch mit einbauen. Den ersten „Wert“ den ich notieren möchte ist der
Übersteuerungswert auf einer Skala von 1 (niedrig) bis 10 (sehr hoch). Damit klar wird
was ich meine mal ein paar Beispiele anhand von Einträgen aus meinem Tagebuch:
21.06.2012 Warum ich damals für Sex mit Frauen bezahlt habe – Teil 1
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=254730
-> Übersteuerungswert: 7
04.07.2012 Gedanken-Karussell oder besser Gedanken-Hygiene?
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=254926
-> Übersteuerungswert: 6
09.07.2012 DAS volle Programm: Vorsätze fürs neue Jahr, Psychotherapeuten und meine Beziehung
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=255001
-> Übersteuerungswert: 6
10.07.2012 Gedanken-Achterbahn und Probleme sind zum erschlagen da!
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=255022
-> Übersteuerungswert: 10
11.07.2012 Warum ich Freundin von meinem Tagebuch erzählt habe
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=255037
-> Übersteuerungswert: 6
13.07.2012 Der Beschäler – oder meine innere Reaktion auf bestimmte Worte
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=255071
-> Übersteuerungswert: 5
17.07.2012 Ich und mein Geld, der Alltag + Video
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=255143
-> Übersteuerungswert: 4
06.08.2012 Therapiegedöns aka Psychotherapie
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=255416
-> Übersteuerungswert: 6
Diesen Wert versuche ich zukünftig bei jedem Eintrag von mir mit anzugeben.
Zusätzlich gibts noch einen Wert für meine „gefühlte“ Hypoaktivität. Und damit
der Spass nicht zu kurz kommt machen wir mal noch einen Porno- und einen Sex-Wert
mit dazu. Mal kucken was dabei rauskommt und in ein paar Monaten sieht man dann ja
mal…
Samstag 18. Januar 1969
Gestern haben wir bei uns im Keller zwei große Betonsockel entfernt. Freundins Papa
hat uns geholfen und ist mit einem Mega-Schlaghammer angerückt. Im Prinzip so ein
großes Teil wie die Presslufthammer die im Straßenbau eingesetzt werden, nur eben
elektrisch. Das Teil is so schwer das man es zu zweit tragen muss. Es war heiss, laut
und staubig. Aber es hat Spass gemacht! Diese Sockel haben uns echt schon sehr lange
gestört und nun sind die weg! Hat auch ein bischen was symbolisches…
Und das Beste! Unter einer Betonplatte die wir zusätzlich entfernten, haben wir einen
Ausschnitt aus einer Tageszeitung vom 18. Januar 1969 entdeckt. Hat mich super
fasziniert. Ich meine zu der Zeit war ich ja noch nicht mal in Planung! An dem Tag
lief im ZDF übrigens zum ersten mal die Hitparade…
Meine Stimmungswerte für heute ->
Übersteuerung: 6
Hypoaktivität: 7
Porno: 5
Sex: 3
P.S.
Vielen Dank für die lange Mail, wie Du siehst kenne ich das „hinein steigern“-Problem
von mir selbst. So gesehen hast Du mir mit dieser Mail in mehrerlei Hinsicht geholfen.
Ich werde Dir auch gerne antworten, wenn ich darf, allerdings zeitlich sehr verzögert.
Ist für uns beide vermutlich besser und mal sehen vielleicht bringt es uns ja weiter…