Gesundheits-Check-up und der Blutdruck

Gesundheits-Check-up und der Blutdruck

Heute war also mein Termin zum Gesundheits-Check-up bei der Hausärztin.
Wie immer hatte ich mir da ja im Vorfeld wieder viel zu viele Gedanken
gemacht. Der Termin war dieses Mal kurz und knapp, lief in meinem Fall
dann auch nicht so ab wie im Internet beschrieben, im Prinzip war es
eine Ultraschall-Untersuchung. Um es kurz zu machen, unauffälliger
kann man wohl nicht sein – alles ok.
Keine Gallensteine, Nieren sind auch ok. Nur die Leber ist leicht verfettet 
– ups, da gibts dann wohl doch weniger Rotwein 🙁 – da meine Leberwerte 
aber super sind, kein Problem. Die kleine Zyste (6mm) in der Schilddrüse
gibts auch noch. So gesehen alles top und nach den Blutwerten und dem
Ultraschall gibt es auch keine weiteren Termine mehr – bei meinem ersten
Besuch war ja gleich von mehreren Terminen die Rede.
Weil das vielleicht nicht jeder kennt und es evtl. bei meinem letzten
Eintrag zu dem Thema da zu Missverständnissen kam. Dieser Gesundheits-Check
wird in Deutschland allen gesetzlich Versicherten ab 35 Jahren angeboten.
Hätte ich von mir aus vermutlich nicht in Anspruch genommen, die Ärztin
hatte mir das aber ja nochmals angeboten und da bin ich dann drauf eingegangen.
Wer mehr über diesen Gesundheits-Check wissen will: 
http://de.wikipedia.org/wiki/Gesundheits-Check-up
Und weil das Thema an sich interessant ist, gleich noch zwei Artikel dazu,
die mir kürzlich dazu untergekommen sind:
http://www.heise.de/tp/artikel/39/39608/1.html
http://www.heise.de/tp/artikel/39/39620/1.html
Ah, und ich hatte ja schon in einigen Einträgen über die Erlebnisse bei
der Hausärztin berichtet, nun ist dann aber hoffentlich wieder für ein
paar Jahre Schluss mit Hausarztbesuchen!
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=259132
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=259117
http://www.mytagebuch.de/profil.php?action=eintrag&id=16493&eid=258706
Ein paar Gedanken möchte ich zu dem Thema aber noch zusätzlich festhalten.
Zunächst die Sache mit dem Blutdruck, der war bei den letzten Terminen für
mich ungewöhnlich hoch. Deshalb hab ich mir da für diesen Termin extra ein
„Spezialprogramm“ einfallen lassen *grins*. Wie bekommt man in so eine total
harmlose Sache Ruhe und Gelassenheit rein? Ich hab es mit Laufen + autogenem Training
versucht. Sprich ich bin am gestern Abend 3,5 Kilometer in 15 Minuten gelaufen.
Und heute früh die gleiche Strecke nochmal – gerade heute früh war das echt
hart! Ich sollte da ja nüchtern hin, egal hat gut getan! Nach dem laufen jeweils
15 Minuten Entspannung mit autogenem Training. Und siehe da, es hat funktioniert!
Blutdruck heute: 120 / 90
Da bin ich echt sehr zufrieden mit meinem persönlichen Gesundheitsplan. So
gut und fit wie derzeit hab ich mich schon lange nicht mehr gefühlt. Hab da
sogar schon Komplimente von meiner Schwester bekommen. Inzwischen wiege ich
79 kg, also in 3 Monaten 3 kg abgenommen, ohne Diät. Obwohl ich eigentlich
nur noch vegetarisch Esse hab ich mir letzte Woche die Currywurst mit Pommes
in der Kantine gegönnt, musste einfach sein! So langsam komme ich da aus dem
extremen Bereichen raus. Deshalb werde ich nun auch nicht auf Alkohol verzichten,
aber eben noch etwas reduzieren.
Und als Belohnung hab ich mir nach dem Arzt-Termin beim Aldi langärmlige
Laufklamotten gekauft. Die gabs da heute als Sonderposten, ich hab das ganz
bewusst beim Aldi und nicht im Sportgeschäft gekauft. Quasi als kleines
Nachhaltigkeits-Symbol für mich selbst. Nun nicht in den top Profiklamotten
3 Monate auf einen fiktiven Marathonlauf trainieren und danach wieder zurück 
zu null Bewegung, sondern eben einfach und wenig, aber dafür langfristig.
Meine „Werte“ von heute->


Übersteuerung: 3


Hypoaktivität: 2


Libido: 1


Nervosität: 4

Dead