Sport ist Mord und die Gewichtsabnahme
Sport ist Mord
hui, bei uns in der Gegend gab es am Wochenende gleich zwei schlimme Sportereignisse.
Zum einen ist ein Fussballtrainer einfach so vor dem Spiel in der Umkleidekabine
umgefallen und dann später vorstorben. Bei einem anderen Fussballspiel ist ein
Spieler auf dem Feld umgekippt und musste ebenfals reanimiert werden, hats aber überlebt.
Gibt mir doch sehr zu Denken – so schnell kann es eben gehen, und die Leute waren eben
alle „so in meinem Alter“. Kommt offenbar garnicht sooo selten vor, bei einem
5-Kilometer-Lauf im Nachbarort ist vor ein paar Jahren ebenfalls jemand gestorben. Und
ich glaube vor zwei Jahren ist hier in einem Fitness-Studio auch jemand einfach so
gestorben. Hmm, schwierig, wenn man nichts macht und quasi jeden Abend auf dem
„RTL2-Sofa“ verbringt ist es nicht gut, und zuviel Sport dann eben auch nicht. Zeigt
mir das man dem Thema Sport in meinem Alter wohl doch mit etwas Respekt begegnen sollte.
Dafür fühle ich mich gerade, unter anderem wegen etwas mehr Bewegung, deutlich wohler!
Letzte Woche wurde ich sogar von einem anderen Läufer angesprochen! Ich versuche
ungefähr alle zwei Tage 5 km zu laufen, an den Tagen dazwischen nehme ich die gleiche
Strecke als Spaziergang. Und da kam dann gleich der Kommentar: „Eh was ist mit Dir los?
Nix mehr mit Laufen?“. Fand ich toll, oh, das sich überhaupt jemand auf der Strecke an
mich erinnert. Täglich laufen wäre mir im Moment noch zuviel, ich hab immer noch so ein
Ziehen an den Schienbeinen, nein keine Schmerzen – aber ein bischen „spüren“ tue ich es
schon… Deshalb mache ich da langsam und nachhaltig, meine größte Befürchtung und Bedenken
sind Momentan eher, daß ich in den kommenden Wochen keine Zeit und Gelegenheit mehr
finde um zu laufen. Jetzt wird es ja wieder früher dunkel und rein organisatorisch
komme ich meist nicht vor 19 Uhr zum laufen… mal kucken…
Aber das Laufen an sich macht mir mehr Spaß und klappt deutlich besser als ich es mir
je vorstellen hätte können. 5 km schaffe ich inzwischen ohne Probleme in 35 Minuten.
Mein Puls bleibt dabei meist so bei 150, nur an den Steigungen komme ich schon noch
schnell auf über 160. Ah und mein Schrittzähler leistet immer noch gute Dienste:
04.09.2013: 12.326 Schritte
05.09.2013: 11.776 Schritte
06.09.2013: 11.635 Schritte
07.09.2013: 13.310 Schritte
08.09.2013: 8.072 Schritte
Gewichtsabnahme
Da bin ich gestern nach meinem 5 km Lauf etwas erschrocken als ich mich auf die Waage
gestellt habe, 77,5 kg, uff ich verliere in den letzten Wochen ziemlich schnell an Gewicht.
Vor ca. vier Wochen war ich noch so bei 80 kg und nun geht die Tendenz schon stark Richtung
77 kg. Als ich letztes Jahr hier mit dem Tagebuch angefangen habe, stand ich bei 86 kg. Mein
höchstes bisher gemessenes Gewicht waren mal 90 kg. Gut alles noch im grünen Bereich, mein
Idealgewicht wäre laut Internet bei etwa 74 kg.
