Monat: September 2013

Sport ist Mord und die Gewichtsabnahme

Sport ist Mord

hui, bei uns in der Gegend gab es am Wochenende gleich zwei schlimme Sportereignisse.
Zum einen ist ein Fussballtrainer einfach so vor dem Spiel in der Umkleidekabine
umgefallen und dann später vorstorben. Bei einem anderen Fussballspiel ist ein
Spieler auf dem Feld umgekippt und musste ebenfals reanimiert werden, hats aber überlebt.
Gibt mir doch sehr zu Denken – so schnell kann es eben gehen, und die Leute waren eben
alle „so in meinem Alter“. Kommt offenbar garnicht sooo selten vor, bei einem
5-Kilometer-Lauf im Nachbarort ist vor ein paar Jahren ebenfalls jemand gestorben. Und
ich glaube vor zwei Jahren ist hier in einem Fitness-Studio auch jemand einfach so
gestorben. Hmm, schwierig, wenn man nichts macht und quasi jeden Abend auf dem
„RTL2-Sofa“ verbringt ist es nicht gut, und zuviel Sport dann eben auch nicht. Zeigt
mir das man dem Thema Sport in meinem Alter wohl doch mit etwas Respekt begegnen sollte.

Dafür fühle ich mich gerade, unter anderem wegen etwas mehr Bewegung, deutlich wohler!
Letzte Woche wurde ich sogar von einem anderen Läufer angesprochen! Ich versuche
ungefähr alle zwei Tage 5 km zu laufen, an den Tagen dazwischen nehme ich die gleiche
Strecke als Spaziergang. Und da kam dann gleich der Kommentar: „Eh was ist mit Dir los?
Nix mehr mit Laufen?“. Fand ich toll, oh, das sich überhaupt jemand auf der Strecke an
mich erinnert. Täglich laufen wäre mir im Moment noch zuviel, ich hab immer noch so ein
Ziehen an den Schienbeinen, nein keine Schmerzen – aber ein bischen „spüren“ tue ich es
schon… Deshalb mache ich da langsam und nachhaltig, meine größte Befürchtung und Bedenken
sind Momentan eher, daß ich in den kommenden Wochen keine Zeit und Gelegenheit mehr
finde um zu laufen. Jetzt wird es ja wieder früher dunkel und rein organisatorisch
komme ich meist nicht vor 19 Uhr zum laufen… mal kucken…

Aber das Laufen an sich macht mir mehr Spaß und klappt deutlich besser als ich es mir
je vorstellen hätte können. 5 km schaffe ich inzwischen ohne Probleme in 35 Minuten.
Mein Puls bleibt dabei meist so bei 150, nur an den Steigungen komme ich schon noch
schnell auf über 160. Ah und mein Schrittzähler leistet immer noch gute Dienste:
04.09.2013: 12.326 Schritte
05.09.2013: 11.776 Schritte
06.09.2013: 11.635 Schritte
07.09.2013: 13.310 Schritte
08.09.2013:  8.072 Schritte

Gewichtsabnahme

Da bin ich gestern nach meinem 5 km Lauf etwas erschrocken als ich mich auf die Waage
gestellt habe, 77,5 kg, uff ich verliere in den letzten Wochen ziemlich schnell an Gewicht.
Vor ca. vier Wochen war ich noch so bei 80 kg und nun geht die Tendenz schon stark Richtung
77 kg. Als ich letztes Jahr hier mit dem Tagebuch angefangen habe, stand ich bei 86 kg. Mein
höchstes bisher gemessenes Gewicht waren mal 90 kg. Gut alles noch im grünen Bereich, mein
Idealgewicht wäre laut Internet bei etwa 74 kg.

Der Alltag, die Zeitfresser und als Mann im Drogeriemarkt

So, auch von mir noch ein kurzer Eintrag was heute so gelaufen ist.
Würde mal sagen sehr gewöhnlicher Alltag, aber ich habe ja schon
festgestellt – auf die Details kommt es an, zumindest finde ich die
Details in manch anderem Tagebuch mit am interessantesten…

9:00 bis 12:30 Uhr – Zeitfresser Büro

Da hab ich zu Hause in meinem Büro gearbeitet, neudeutsch „Home-Office“,
wenn ich meinen Terminkalender so sehe wird das bis Weihnachten nicht
mehr sehr oft vorkommen. Ein Kollege von mir (Herr IPhone) ist gerade
im Urlaub, deshalb betreue ich einen Kunden den sonst er vorrangig
„bearbeitet“. Auf der einen Seite interessant, auf der anderen Seite
nervig. Der Kunde ist an und für sich „einfach“, ca. 40 Systeme die
– eigentlich – alle fast gleich sein sollten. Nun gab es gestern
ein Problem und nun war die Aufgabe für heute zu prüfen ob bei anderen
Systemen der gleiche Fehler demnächst zuschlägt.

Eigentlich eine leichte Aufgabe – denkste! Stellte sich raus das die
Systeme eben doch nicht sooo toll gleich waren wie angenommen. Und so
musste ich dann zunächst bei ca. der Hälfte der Systeme zunächst
Problem X oder Problem Y oder Problem H lösen um prüfen zu können ob
das System evtl. auch von Problem Z betroffen ist. Typischer Zeitfresser!
Bei so einer „mach ich mal in 5 Minuten“ Geschichte geht dann gleich
der gesamte Vormittag drauf.

12:30 bis 15:00 Uhr – Hausarbeit

Hausarbeit ist irgendwie auch so ein Zeitfresser, braucht immer deutlich
länger als man mal eben so schätzen würde. Auf dem Programm stand das ich
heute noch ins Hotel in der Nähe des nächsten Kunden-Einsatzes fahre, auf
dem Weg dorthin hatte ich noch einen Abstecher zu Freundin und deren Eltern
eingeplant. Bevor ich losfahren konnte mussten natürlich noch zig
„Kleinigkeiten“ erledigt werden. Drei Hemden und zwei Hosen bügeln, Zimmerpflanzen
gießen und die Küche halbwegs aufräumen. Dann noch die WCs und Dusche putzen.
Und schon sind wieder ein paar Stunden weg *grins*.

16:00 Uhr – Als Mann im Drogeriemarkt

Keine Ahnung woran es genau liegt, aber irgendwie brauche ich ständig
irgendwelche Drogerieartikel weil wieder etwas leer ist. Deo, Fuss-Spray,
Zahnpasta, Mundspülung… Kaum hat man alles neu gekauft ist schon wieder
was anderes alle. Drogeriemärkte sind ja auch wieder eine Sache für sich,
fängt bei mir schon damit an das ich eigentlich fast immer wie blöde durch
den Laden springe um die gewünschten Artikel zu suchen. In so manchem
Laden erschließt sich mir da die Logik wo was steht nicht so ganz, aber
egal.

Interessant ist auch, daß man in diesen Läden fast nie andere Männer trifft.
Selbst im Supermarkt in der Drogeriereihe, da könnte ich mich nicht dran
erinnern da schon mal andere Männer gesehen zu haben. Ich frag mich langsam
wo den die anderen Männer ihre Zahnbürste oder ihre Rasiersachen kaufen.
Apropos Rasiersachen, da hätte es mich vor zwei Wochen beinahe umgehauen,
da brauchte ich neue Rasierklingen – ufff – irgendwie sind die deutlich
treurer geworden. Die wollten da für 12 Klingen plötzlich fast 30 Euro haben!!!
Da ist bei mir dann so irgendwie die gefühlte Schmerzgrenze erreicht,
wer kauft den für 30 Euro Rasierklingen?

16:30 Uhr – Spaziergang um den See

Auf der Fahrt hat sich dann schnell gezeigt das ich es nicht mehr pünktlich
bis 17 Uhr zu Freundin schaffe. Da sie noch einen weiteren Termin hatte, haben
wir unser kurzes Treffen etwas nach hinten verschoben und ich hatte plötzlich
ne kleine Zeitlücke die es zu füllen galt. Hab mich dann für einen Spaziergang
um einen See bei uns in der Gegend entschieden, damit wenigstens etwas Bewegung
noch mit in den Tag kommt. Eigentlich hatte ich ursprünglich geplant hier
am Zielort noch eine Runde zu laufen, aber das wäre zu spät geworden. Also nur
der Spaziergang, den im Anschluss so lange verschwitzt ins Auto setzen wollte
ich auch nicht. Jedenfalls ein super See, da muss ich mit Freundin nochmal hin!

Danach gabs auf der Strecke noch etwas zu Essen, hab mich für Fast-Food entschieden,
mehr hätte um diese Zeit nicht aufgehabt. Also ein großes vegetarisches Baguette von
einer Sandwich-Kette.

18:30 Uhr – Kurzes Treffen mit Freundin

Kurzer Abstecher zu Freundin und ihren Eltern, war da ja schon zu lange nicht mehr.
So gesehen lag es auch „fast“ auf meinem Weg. Freundin hatte von einer Brieffreundin
Post bekommen und den Brief wollte ich ihr unbedingt bringen. So konnte ich dann
noch nen Kaffee und zwei Stückchen Käse-Sahne-Torte abstauben.

21:30 Uhr – Ankunft im Hotel

Tja, und schon wieder ist ein Tag vorbei. „Gefühlt“ würde ich fast sagen das ich
eigentlich heute nix gemacht habe. Bin aber trotzdem zufrieden und vielleicht mal
gut einfach nur Alltag festzuhalten…

Meine „Werte“ von heute->
Übersteuerung: 1
Hypoaktivität: 1
Libido: 1
Nervosität: 1
Schritte: 6131

Männer allein zu Hause – der Baum und der Hinterhof