Frühstück im Bett und mein Trainingsstart
rabi hatte gefragt was den so schön dran ist, wenn man im Bett sein
Frühstück oder den Kaffee einnimmt. Gut so ganz allgemein gibt es
viele Dinge die ich sehr gerne im Bett mache. So gesehen hat das
Bett schon einen zentralen Platz in meinem Leben. Es ist also nicht
nur ein Ort zum schlafen oder Sex haben. Nein, ich arbeite im Bett,
oder gerade jetzt in diesem Moment schreibe ich diesen Eintrag –
natürlich ebenfalls im Bett. Wenn ich ein Buch lese, bin ich sehr
gerne im Bett. Und Frühstück im Bett ist einfach der Inbegriff von
Gemütlichkeit. Das ist einfach der erste magische Moment des Tages,
man liegt noch im Bett, ganz verschlafen und dann kommt da dieser
Duft von frischem Kaffee. Boah und dann diese Crema. Das ist für mich
Luxus und Freiheit zu gleich, genau so einen Moment so geniessen zu
können *grins*.
Und wie könnte es anders sein, startete natürlich auch dieser Tag mit
einem Kaffee im Bett. Danach musste ich mich aber ranhalten, bügeln
und Koffer packen war angesagt. Den inzwischen bin ich schon wieder im
Hotel, das wird in den nächsten Wochen wieder häufiger vorkommen.
Trainingsstart
Ich hatte das Laufen echt vermisst und heute war es nun nach 21 Tagen
endlich wieder soweit! Im September hatte ich mich ja tollkühn zu einem
Halbmarathon angemeldet. Jetzt muss ich natürlich kucken, das ich da
überhaupt mal 21 Kilometer durchhalte *grins*. Normalerweise gehe ich
solche „Projekte“ sehr akademisch an. Bücher kaufen und erstmal genug
Wissen anlesen. Zum Thema Halbmarathon gäbe es da sogar ettliche Bücher
die man dazu studieren könnte. Hab mich aber dagegen entschieden. Mein
Trainingsplan steht ganz unter dem Motto „Einfach laufen…“.
D.h. ich möchte versuchen nun möglichst schnell auf eine Laufdistanz von 21 km
zu kommen. Dann habe ich schon mal die Ausdauer. Wenn es die Zeit
hergibt, würde ich dann versuchen jede Woche ein Training über diese
Distanz zu schaffen. 15 km war bisher so das weiteste was ich mal gelaufen
bin, also nicht mehr sooo weit von 21 km weg. Was ich mir vorgenommen habe
ist nun zunächst langsamer zu laufen.
Heute ging es dann los mit:
10,8 km in 1:08 bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 159. Eigentlich
hatte ich mir eine Herzfrequenz von 150 vorgenommen, hat die ersten 30 Minuten
auch gut geklappt. Aber dann wurde sie eben doch wieder etwas höher. Bin mal
gespannt wie ich diese Woche noch dazu komme. Wenn alles passt wäre für Dienstag
der nächste Lauf geplant.
Ah, ich bin nun mit 75,5 kg Körpergewicht ins Training gestartet. Die Ernährung
wird wohl eine weitere Herausforderung in den nächsten Wochen. Noch mehr
abnehmen möchte ich auf keinen Fall. Nur alleine durch den Lauf heute habe ich
schon 897 Kilokalorien verbraucht. Das ist dann garnicht so einfach diesen
zusätzlichen Bedarf mit – gesunden – Lebensmitteln zu decken.
