Zum zweiten Mal Onkel geworden
wow, cool, bin gerade zum zweiten Mal Onkel geworden…
lief offenbar alles gut, hab nur gerade ne SMS mit der tollen Nachricht bekommen *grins*
Ufff, Vielfalt im Quadrat (Hacking, Löten, Köln, CSD) – Teil 1
Ufff, Vielfalt im Quadrat (Hacking, Löten, Köln, CSD) – Teil 1
Wow, sowas hatte ich auch schon lange nicht mehr! Ich hab mich mit
den Eindrücken und Erlebnissen der letzten Tage quasi selbst erschlagen.
Musste da mal kurz ein paar Tage drüber nachdenken, den roten Faden
suchen und wieder zur Ruhe kommen, bevor ich hier etwas dazu schreiben
kann. Eins vorweg, es waren echt ein paar MEGA-HAMMER-GEILE Tage!
Soviel Vielfalt in so kurzer Zeit, da muss man eigentlich schon lange
danach suchen.
Ursprünglich hatte ich den Köln-Besuch ja wegen einer kleinen
IT-Konferenz *grins* gebucht. Klar wollten wir auch ein bischen
was von Köln sehen, aber das genau an diesem Wochenende auch noch
CSD in Köln ist, das muss ich ehrlich gestehen, hab ich erst im
Tagebuch von Kai erfahren – ich dachte nur so bei mir —> ja wie
geil ist das den bitte!!! YEA, besser kann man es ja garnicht
treffen. Zum einen hatte ich, ebenfalls ohne es zu wissen, genau
das richtige Hotel – direkt am Hauptbahnhof – gebucht und zum
anderen hatte ich genau an dem Tag noch Geburtstag!
Die Frage war also, wie bekommt man da nun einen wohlgeformten
Kompromiss hin, also ein wirklich cooles Wochenende erleben,
Spass haben und von allem was man vor hat genau die richtige
Menge mitzunehmen. Ist uns dieses Mal super gut gelungen!
Aber jetzt mal genug Einleitung, sonst vergesse ich noch, was
ich eigentlich alles schreiben wollte, naja wenn ich jetzt
zuviel vergesse, mach ich eben noch nen zweiten Teil dazu…
Die IT-Konferenz, war genial und hat sich voll gelohnt. Es war
eher ruhig was die Anzahl der Leute angeht, dafür lag der Schwerpunkt
der Themen genau auf meiner Linie. Es ging wirklich tief in die
Technik mit Dinge wie „Secure Exploit Payload Staging“ oder
Sicherheitslücken in Netzwerk-Software. Es gab aber eben auch
politische Dinge, zum Beispiel zum Thema NSA. Löten konnte man
dort natürlich auch wieder, hat Freundin dann zuerst genutzt.
Da war sie echt super stolz auf ihr kleines Projekt und ich war
super stolz auf sie! Toll war auch die Umgebung um die Konferenz,
gab gleich hinter dem Gebäude eine tolle Wiese wo man mal kurz
Ruhe tanken konnte:
Das war der NSA-Vortrag, interessant, für mich aber nicht wirklich
viel Neues. Es ging vorrangig darum wie amerikanische Bürgerrechtsgruppen
juristisch und politisch gegen NSA-Abhörprojekte vorgehen. Einfach
spannend, wenn Amerikaner vom „Fourth Amendment“ sprechen, oder wie
eben ganz allgemein deren politisches System funktioniert.
Die Wiese hinter der Konferenz zum durchatmen…
Diese Häschen liefen da direkt neben dem Weg rum, auch cool…
Freundins Lötprojekt – ein Hacklace (www.hacklace.org). Am nächsten
Tag musste ich mir natürlich selber auch noch so ein Ding zusammenbauen *grins*
Köln haben wir dann meist zu Fuß erkundet. Schwerpunkt war natürlich
der Rhein. Da kann man echt super zu längeren Spaziergängen aufbrechen,
haben wir dann auch gemacht. Die Seilbahnfahrt zur anderen Seite und
die anschließende Tour zum Tanzbrunnen durfte ebenfalls nicht fehlen.
So hier dann für heute noch zwei Bilder vom CSD, ich hab noch jede Menge
Bilder auf dem Handy, werde ich demnächst durchkucken und dann hochladen
und hier den Link reinhängen.
Morgen gibts dann den zweiten Teil, bin leider zu müde zum weiterschreiben.
Das erzähle ich dann aber auch morgen *grins*…
Auf Pärchentour mit Achtsamkeit und nun in Köln
Auf Pärchentour mit Achtsamkeit und nun in Köln
Wow, fast genau zur gleichen Zeit waren wir letztes Jahr fast
genau auf der gleichen Pärchentour. Wir sind also am Sonntag
gestartet, hatten dann einen Zwischenstopp bis Mittwoch. Da
musste ich noch bei einem Kunden arbeiten. Aber heute früh
sind wir dann von dort mit dem Auto nach Köln gestartet.
Ich finde das immer toll wenn ich irgendwo in Deutschland öfter
bei einem Kunden bin und dann plötzlich feststelle, von diesem
Ort aus wäre es an Ort X, Y oder Z genauso weit wie zurück zu
mir in die Heimat. Genauso war das heute beim Start an unserer
Zwischenstation. Die lag fast genau in der Mitte.
Es gäbe soviel von dieser Woche zu berichten, war einfach eine
super tolle Woche. Was ich schon mal sagen kann Köln ist einfach
nur cool! Das haben wir letztes Jahr schon festgestellt, da kommen
wir bei Gelegenheit bestimmt noch mal öfter wieder…
Gestern Abend waren wir beim Mexikaner essen. Ich hatte diese
leckeren vegetarischen Enchiladas:
Ich mache mir ja – leider – manchmal viel zuviele Gedanken und meine
Gedanken kommen total ins rotieren. Hab ich hier schon zu oft drüber
geschrieben. Meist über wenn mich das besonders belastet. Es kommt aber
genauso oft vor, daß mir total witzige Dinge durch den Kopf gehen. Gut
in dem Fall war es schon eher etwas kindisch und Teenager mäßig. Aber
in dem Fall konnte ich mein inneres Lachen nicht mehr halten und musste
dann richtig anfangen über mich selbst zu lachen.
Ich lese gerade ein Buch über Achtsamkeit, einer der Punkte der gerade
bei mir wirklich wichtig wäre. Achtsames Essen! Es geht darum Nahrung
bewusst wahrzunehmen, zu schmecken, zu riechen, den Bissen bewusst zu
kauen und dabei das Besteck aus der Hand zu legen. Sowas tut mir wirklich
gut, Dinge einfach zu genießen.
Als ich da so beim Mexikaner meine Enchiladas esse, kam mir dann der
kindische Gedanke, ob die Leute bei diesem achtsam Essen wohl auch an
scharfes Zeug wie Chilis gedacht haben. Sowas find ich dann in dem
Augenblick total komisch.
Also zumindest mit denen hier, klappt das noch ohne größere Schwierigkeiten:
Der hier ist schon schwieriger, also wenn ich da nicht ein Stück anderes
Essen zum neutralisieren dazu gegessen hätte, wäre mir das zuviel geworden.
So nun also Köln! Da hab ich ja gleich zweimal ohne es zu ahnen einen
Glückslos gezogen! Ich habe meinen Medienkonsum ja seit einem Monat
extrem zurückgefahren, d.h. keine News-Seiten im Internet, kein Twitter,
kein Fernsehen und nur ganz wenig Zeitung und Radio. Tut mir gut,
normalerweise bin ich ja da ganz vorne mit dabei…
So am Rande hab ich mitbekommen das der Abhör-Skandal der USA gerade ziemlich
durch die Mainstream-Medien geht. *grins*, hihi, das war in Fachkreisen
eigentlich schon seit mindestens 20 Jahren bekannt das genau solche Programme
gibt. Im Dezember hatte ich ja noch Youtube-Videos von Ex-NSA-Mitarbeitern
hier im Tagebuch eingebunden. Die Veranstaltung die wir hier in Köln besuchen,
trägt dann auch den thematisch absolut passenden Namen *lol*. Noch cooler,
wie ich bei Kai im Tagebuch erfahren habe, haben wir auch gleich noch das
CSD-Wochenende erwischt – noch besser kann es ja nun wirklich nicht laufen.
*freu freu freu*…
Ohne es zu ahnen, hab ich dann auch gleich noch das genau passende Hotel
gebucht. Super ruhige Lage, hehehe, direkt am Hauptbahnhof in Köln. Da kann
bei so einem Wochenend-Programm echt nix mehr schiefgehen! Haben heute
Nachmittag schon die erste Erkundungstour gestartet und sind voll happy
hier zu sein!
Meine „Werte“ von heute->
Übersteuerung: 1
Hypoaktivität: 4
Libido: 3
Nervosität: 3
Schritte: 16968
Quantifizierte Unsicherheit – von Blutwerten, Blutdruck und Selbsterkenntnis
Quantifizierte Unsicherheit – von Blutwerten, Blutdruck und Selbsterkenntnis
rabi hat das in seinem letzten Eintrag schon gut erkannt. Es gibt da
öfter mal so eine Lücke zwischen rationalem Denken und dem eigenen
Handeln. Geht mir genauso und ich frage mich, warum ist das so? Was
ist die Ursache für bestimmte Handlungsmuster die sich bei mir immer
und immer wieder in unterschiedlichen Ausprägungen wiederholen?
Sehr typisches aktuelles Beispiel – Gesundheit und mein eigener Körper.
Die Frage die ich mir stelle, warum reagiere ich gerade auf dieses Thema
so extrem? Warum gerade jetzt und warum mit genau den Handlungsmustern?
Klar ich werde immer älter, „alt“ fühle ich mich eigentlich – noch – nicht!
Aber ich merke natürlich schon wie sich mein Körper langsam etwas verändert.
Da gibts die ersten grauen Haare, oder auf dem Kopf eher immer weniger
Haare. Dafür an anderen Körperstellen ein paar mehr *grins*. Mein
Kreislauf ist auch nicht mehr der beste, zumindest wenn ich nix dafür tue.
Alles im grünen – normalen – Bereich, aber für mich eben neu. Früher war
ich einfach so, nun muss ich wohl doch zumindest ein bischen was tun um
einfach nur gesund zu sein. Sprich ich muss mich mehr bewegen und etwas
bewusster ernähren, mit 25 Jahren konnte ich essen was ich wollte, da wäre
mir im Traum nicht eingefallen das ich mal bewusst auf mein Gewicht
achten müsste.
Am meisten merke ich das Älterwerden an meinen Nerven, ich war schon immer
ein bischen ein Spinner und ich übertreibe gerne und oft, macht mir eigentlich
sogar Spass. Nur inzwischen geht mir mein Verhalten manchmal selbst auf die
Nerven *grins*. Unterm Strich entsteht dann eben doch ein Gefühl von
Unsicherheit. Und was macht Mensch wenn er unsicher ist? Man macht eben genau
das was man aus anderen Bereichen kennt und was einem irgendwie bekannt
vorkommt. Typisches Muster bei mir –> MESSEN, Dinge greifbar, quantifizierbar
machen! Genau deshalb fällt es mir wohl so schwer, bei Untersuchungen oder
Tests die einem da so im Gesundheitsbereich angeboten werden dankend
abzulehnen.
Bei mir geht die eigene Unsicherheit dann wohl soweit, daß ich solchen Tests
und dem gesamten Ablauf einen unnatürlich und ungesund hohen Stellenwert
einräume. Am Freitag rufe ich nun also bei der Hausärztin an und wollte darum
bitten, das man mir meine Blutwerte per Fax zuschickt. Ich hatte das genau
so mit der Ärztin vorab abgesprochen. Jetzt am Telefon sagt mir die Arzthelferin
dann plötzlich, ich müsste da erst nochmal mit der Ärztin drüber sprechen,
so einfach kann sie mir die Laborwerte nicht per Fax schicken. Genau bei sowas
krieg ich nen dicken Hals!!!! Und da merk ich wie ich mich in Nichtigkeiten
und Pupsprobleme reinsteigern kann!!!
Am Nachmittag hat ich dann glücklicherweise nochmal Zeit und hab angerufen
als die Ärztin Zeit hatte. Ihre Aussage: „alle Blutwerte normal“, das ist
toll, aber ich wollte MEINE WERTE haben. Jo, ich erkenne schon, ich verhalte
mich da wohl wie ein Kindergartenkind. Aber ich wollte diese Laborwerte
bestimmen lassen, weil ich meinen Körper besser verstehen möchte, ich möchte
genauer wissen wie MEIN Körper funktioniert. Wenn jemand anders MEINE WERTE
sieht und ich nicht, fühle ich mich bevormundet. Hab ich der Ärztin dann
auch so gesagt *grins*.
Aber ich hab gemerkt wie sehr mich dieses Thema eben – UNBEGRÜNDET – aufregen
kann! Bei sowas bebe ich innerlich und ja, da kann ich meinen Blutdruck dann
auch spüren! Selbst auf der Heimfahrt hatte ich meine Gedanken da zunächst
nicht mehr wirklich unter Kontrolle, also kurz auf einem Supermarkt-Parkplatz
angehalten, 15 Minuten Autogenes Training… funktioniert super! Ging mir
danach deutlich besser, der Supermarkt-Parkplatz war nicht optimal um sich
mal zu entspannen. Gibt mir aber gerade deutliche Zeichen wo ich in den
nächsten Wochen meine persönlichen Schwerpunkte setzen sollte um mich weiter
zu entwickeln. Mein Blutdruckwerte dazu (nicht ganz so deutlich, aber für
den Anfang nicht schlecht *grins*):
Vorher: 128 / 91 Puls 101
… 15 Minuten autogenes Training …
Danach: 109 / 81 Puls 89
So nun aber zu den Blutwerten selbst, da hab ich mich dann aber gestern
noch gefragt, warum liegt mir soviel daran diese Werte hier in meinem
Tagebuch zu veröffentlichen? Ums vorweg zu sagen, diese Werte sind normal
normaler geht garnicht. Total langweilig – eigentlich – da sind wir wieder
bei Verstand und tatsächlichem Handeln. Den wenigsten hier werden diese
Werte überhaupt etwas sagen, ist mir eigentlich vollkommen klar. Irgendwie
ist mein exhibitionistische Veranlagung aber dann doch so groß, das MUSS
dann irgendwie doch hier rein… Unsicherheit? Bin ich noch am drüber
nachdenken, keine Ahnung ob ich da ein Ergebnis finde…
Blutbild:
Leukozyten (weißen Blutkörperchen) – LEUK: 6,5 Tsd/µl
Lymphozyten – #LYM: 24,1 %
Monozyten – #MON 8,6 %
Basophile Granulozyten – #BAS: 0,6 %
Eosinophile Granulozyten – #EOS: 2,3 %
Neutrophile Granulozyten – #NEU: 64,4 %
Erythrozyten (roten Blutkörperchen) – ERY 4,73 Mio/µl
Hämatokrit – HAEK: 42 %
Hämoglobin – HB: 14,4 g/dl
Mittleres zelluläres Hämoglobin – #MCH / MCHC: 34 g/dl
mittleres korpuskuläres Volumen – BMCV / MCV: 89 fl
Erythrozytenverteilungsbreite – RDW 12,8 %
mittlerer Hämoglobingehalt eines Erythrozyten – HBEB: 30 pg
Thrombozyten (Blutplättchen) – THRM: 285 Tsd/µl
–> soweit ich das als Laie erkennen kann, ist das ein
Differentialblutbild. Ich weiss zwar jetzt das mein Blut auch
Monozyten und Granulozyten enthält (hab ich vorher noch NIE
gehört *lach*), aber was genau dient da jetzt der Vorsorge?
Welche möglichen Krankheiten die sonst lange unentdeckt bleiben
könnte man da wohl nun erkennen? Ich hatte vorher zweimal
erwähnt das ich Blutspender bin, nur so am Rande… 🙂
Fettstoffwechsel:
Cholesterin – CHOL: 176 mg/dl
–> hmm, hier hätte ich jetzt bei einem selbstbezahlten
Labortest Triglyceride und ne Aufteilung beim Cholesterin
nach HDL und LDL erwartet.
Niere:
Kreatinin – KREA02: 0,89 mg/dl</div>
Harnsäure – HSRE: 5,2 mg/dl
Schilddrüse:
Thyreotropin – TS1E01 / TSH: 1,38 µIU/ml
Leberwerte:
Gamma-Glutamyl-Transpeptidase – GAGT02: 17 U/l
Glutamat-Pyruvat-Transaminase- GPTR03: 34 U/l
Zuckerstoffwechsel:
Glukose (Blutzucker) – BLZS01: 69 mg/dl
–> spätestens an der Stelle fühle ich mich – als Laie – dann
aber ein bischen verarscht *grins*. Ich sollte ja „nüchtern“
zu dem Termin erscheinen, sprich ich hab 14 Stunden vorher
keine Nahrung mehr zu mir genommen. Stellt sich für mich als
Laie die Frage, wäre bei einem Diabetes nach 14 Stunden noch
genug Glukose im Blut um über den Grenzwert von 125 mg/dl
zu kommen? Sauer macht mich dann aber das der Wert für
Glyko-Hämoglobin nicht bestimmt wurde. Das wäre nämlich der
einzige sinnvolle Wert, den z.B. auch die Krankenkasse bezahlt
hätte *totlach*!
Fazit: die paar Nieren- und Leberwerte waren jetzt mal ganz nett,
den Rest hätte man sich wirklich sparen können. Dafür fehlt der
eigentlich sinnvolle und entscheidende Wert für Vorsorgeuntersuchunge.
*Arg*, ich hatte ja extra versucht vorab mit der Ärztin zu klären,
welche Werte den in diesem „Labor“ enthalten sind, wirklich
detailierte Aussagen wollte sie mir da ja nicht geben. Hab ich ihr,
dann vertraut, und eben doch die Katze im Sack gekauft. Würde ich
so jetzt nicht nochmal machen.
Ich finde es interessant, das tatsächlich ich als Patient offenbar
eine regulative Funktion in diesem Arzt-Patienten-Verhältnis
übernehmen muss. Eigentlich hätte doch der Arzt mit einem Schmunzeln
im Gesicht sagen müssen: „Zusätzliche Blutuntersuchungen sind
in Ihrem Fall wirklich unnötig!“, aber so wird das ja sogar noch
beworben und mir angeboten.
Der nächste Vorsorge-Termin ist ja dann Ende August, ungefähr
genau 8 Wochen, genug Zeit für mein eigenes Vorsorge Programm zum
Thema mehr „Achtsamkeit“.
Hau rein was geht, dann steigt der Blutdruck
Hau rein was geht, dann steigt der Blutdruck
Mit Gedanken, Problemen und Sorgen ist das wohl echt so eine Sache.
Gibt hier soviele Einträge die mich echt bewegen. Ich meine
Gemeinsamkeiten zu erkennen, aber auch viele Unterschiede. Schlimmes
und dann wieder Dinge die ich auch gerne mal machen würde… Wenn
ich so in den anderen Tagebüchern stöbere, frage ich mich manchmal,
warum ich ständig aus Mücken ganze Herden von Elefanten machen muss.
Meine Gedanken in dieser Woche passen da verdammt gut dazu!
Am Montag hatte ich nun meinen zweiten Termin bei meiner neuen Hausärztin.
Geplant war Impfung plus diesen Gesundheitscheck den die Krankenkasse ab
35 Jahren bezahlt. Beides hatte mir die Ärztin bei meinem ersten Besuch
nahegelegt, da ich ja gerade eh auf dem „Gesundheits-Trip“ bin, warum also
nicht? Nach meinem zweiten Besuch hab ich schon mal einen deutlich besseren
Eindruck von der Ärztin selbst. Aber so ein paar gemischte Gefühle bleiben
immer noch.
Was mir nicht so gefallen hat war das der Gesundheitscheck bei diesem Termin
überhaupt nicht gemacht wurde *grins*. Die Ärztin will diesen Check irgendwie
über zig Termine aufteilen, warum und weshalb blieb für mich ziemlich unklar.
Es ging irgendwie ständig darum etwas so zu tricksen, damit es die Krankenkasse
noch bezahlt. Normalerweise hätte ich sowas ziemlich heftig abgeblockt, da mir
durch so einen Arzttermin immer ein kompletter Arbeitstag verloren geht. Hab
mir dann aber gesagt, mach einfach mal genau so mit wie es die Ärztin vorschlägt.
Allerdings konnte ich es nicht lassen, da noch den einen oder anderen kleinen
Selbstversuch mit einzubauen. Den nächsten Termin hab ich mal ganz bewusst auf
den 26. August gelegt *grins*. Wenn ich da die Blutspende-Termine mit dazurechne
ergibt sich so nämlich ein ziemlich engmaschiges Netz an Arztbesuchen…
Die Ärztin hatte mir ja so eine erweiterte Blutuntersuchung für 45 Euro
angeboten. Hab ich lange überlegt ob sowas wohl sinnvoll ist. Meine Schwester hat
mir dann dazu geraten, das mal machen zu lassen. Bei uns in der Familie haben
fast alle mit Nierenproblemen zu tun, da kann sowas ja mal nicht schaden. Zudem
wollte ich meine Leberwerte mal gerne wissen. Mich haben die – möglichen –
Nebenwirkungen meines Heuschnupfen-Medikaments dann doch ziemlich erschreckt.
Ich hab mich dann etwas informiert, welche Blutwerte den da so bestimmt werden
können und was ich „für meinen Fall“ den gerne mal wissen möchte. Jedenfalls wollte
ich mich dann bei der Ärztin darüber informieren, welche Blutwerte den da nun genau
bestimmt werden. Hihi, damit hatte sie wohl nicht gerechnet und hat dann ziemlich
verunsichert angefangen auf diesem Formular des Laborarztes nachzulesen. Morgen
rufe ich mal an, und wenn die Werte schon da sind lasse ich sie mir mal zufaxen.
Viel erwarten tue ich nicht, aber wer weiss vielleicht ist ja die eine oder andere
Überraschung mit dabei.
In bestimmten Dingen gleicht meine Einstellung einem Pendel das ständig hin und her
pendelt. Mein Eindruck, gerade wenn es um meinen eigenen Körper geht fällt mir das
besonders auf. Bestes Beispiel ist die Sache mit dem Impfen! Noch vor ein paar
Monaten war ich ja der Meinung, in Zukunft verzichte ich auf jede medizinische Hilfe
und die Karte von der Krankenkasse brauche ich auch nicht mehr. Bei den Impfungen
am Montag sollte es dann doch das ganze Programm sein *grins*. Da war ich dann wieder
in der vollen „hau rein was geht“ Einstellung. So gabs dann Repevax (Diphtherie,
Tetanus, Pertussis, Polio) in den linken Arm und Twinrix (Hepatitis-A+B) in den rechten.
Die Twinrix war der Ärztin schon garnicht mehr so recht, die hätte sie am liebsten
an einem anderen Tag gemacht *lol*. Ich schwanke da immer zwischen den Extremen…
Etwas besorgt oder – für mich – überraschend war dann bei diesem Besuch etwas ganz
anderes. Mein Blutdruck ist zu hoch! Schon wieder 140 zu 90, ich dachte zunächst die
Arzthelferin hat sich bestimmt wieder vermessen. Genau diese Werte hatte ich bei meinem
ersten Besuch ja auch. Und SO hohe Werte habe ich vorher noch nie bei mir gemessen! Auch
beim Blutspenden hatte ich 130 zu 85. Aber 140!!! Uff – Schock – aber so ganz daneben
lag der Wert dann eben doch nicht, ich habe daheim gleich nochmal selbst nachgemessen:
1. Messung: 140 / 91 – Puls 74
Aber nun kommt das Spannende, gibt ja den tollen Spruch „Wer viel misst, misst viel Mist“.
Blutdruck messen ist garnicht so einfach! Ich hab die Messung dann im Abstand von jeweils
3 Minuten wiederholt:
2. Messung: 120 / 86 – Puls 71
3. Messung: 122 / 86 – Puls 73
Hmm, toll, solche Spitzen innerhalb von so kurzer Zeit, die erkennt man natürlich selbst
mit einem Intervall von 30 oder sogar 15 Minuten nur sehr schlecht… Ich hatte letzten
Monat mal angefangen zwei Mal am Tag Blutdruck zu messen. Da entstehen bei mir aber total
normale Kurven, da ist überhaupt nichts auffällig. Deshalb hatte ich mir dann eigentlich
gesagt, lass den Quatsch, da ist nix… tja, so werd ich wohl doch mal mein schönes
Excel-Sheet weiterführen und noch ein paar Blutdruckexperimente machen müssen…
Und vorallem mehr Meditation!
Wochenenderfahrungen (Erste Hilfe Kurs / Sex + Alkohol)
Wochenenderfahrungen (Erste Hilfe Kurs / Sex + Alkohol)
Uff, ich bin gerade etwas von den vielen super interessanten Einträgen
in den anderen Tagebüchern erschlagen, am liebsten würde ich den
gesamten Abend Kommentare schreiben und überall meinen Senf dazu geben.
Werde ich aber erst morgen machen, muss erstmal meine Eindrücke und
Erfahrungen vom Wochenende hier verewigen.
Der Erste Hilfe Kurs
Dieses Wochenende hatten wir unseren zweitägigen Erste Hilfe Kurs.
Was super und hat richtig Spass gemacht! Eigentlich würde ich sowas
gerne viel öfter machen, obs dann wirklich klappt? Meist kommt ja
dann so die nächsten 10 Jahre doch immer wieder was wichtigeres
dazwischen *grins*. Aber mal kucken…
Am Samstag lag der Schwerpunkt auf der stabilen Seitenlage und der
Herz-Lungen-Wiederbelebung. Jeder konnte mal üben, weil ehrlich
gesagt sagen mir irgendwelche Bilder und Skizzen bei solchen Übungen
überhaupt nix, ich muss das selber machen können sonst weiss ich
da nicht wirklich wie es gemeint ist. Mein kleiner „Schwachpunkt“,
der Trainer baute in die Übungen immer so einen Zivilcourage-Anteil
mit ein. D.h. man sollte eben nicht nur jemanden in eine stabile
Seitenlage bringen, oder ne Wiederbelebung durchführen, sondern laut
um Hilfe rufen, oder jemanden auftragen einen Notruf abzusetzen.
Sowas mag ich nun wirklich nicht gerne, da fällt es mir schon schwer
den Mund aufzubekommen *grins*. Ging den anderen Teilnehmern aber
nicht viel anders. Dem Trainer war noch dazu besonders wichtig, das
man diese Aufforderung zum Notruf absetzen nicht als „Bitte“ formuliert.
Ich hab dieses „könnten Sie bitte“ aber so verinnerlicht, das taucht
da ganz automatisch bei mir im Satz auf, da muss ich garnichts bei
denken…
Ich war am ersten Tag der letzte Teilnehmer der die Herz-Lungen-
Wiederbelebung üben durfte. Auf der einen Seite ist die Wiederbelebung
viel einfach als ich es mir immer vorstelle, auf der anderen Seite
ist es dann doch Stress pur. Der Trainer spricht, der Defibrillator
quatscht auch dazwischen und ich soll die Übung machen. Mir sind
dann bei der Herzdruckmassage ständig die Kabel für die Elektroden
unter die Handballen gerutscht – *autsch*. Und ich dachte schon so
bei mir – „Oh Scheisse der Trainer spielt jetzt bestimmt mal auf
fies und lässt mich da mal 10 Minuten üben“. Aber waren dann natürlich
nur die „normalen“ 2 Minuten wie bei den anderen Teilnehmer auch.
Die kamen mir aber wirklich wie eine Ewigkeit vor!
Heute ging es dann um ein paar grundlegende Verbände und mein
Lieblingsthema das Abnehmen des Motorradhelms. Eigentlich auch nichts
wirklich Kompliziertes, aber irgendwie stellt man sich dann eben doch
etwas ungeschickt und dusselig an *grins*. Hat Spass gemacht, nette
ruhige Leute und gelernt hab ich auch noch ne Menge. War insgesamt
einfach mal ein ganz anderer Wochenendablauf im Vergleich dazu wie
es eben sonst meistens läuft.
Sex + Alkohol
Alkohol und Sex sind ja durchaus eine interessante Kombination. Alkohol
enthemmt und das ist für nen Kopfmenschen wie mich ja „eigentlich“ ne
dolle Sache *grins*. Auf der anderen Seite ist es aber auch ein kleines
Problemchen, deshalb muss ich die Erfahrung wohl mal kurz für mich selbst
hier festhalten! Die Schwierigkeit besteht wohl darin, die für sich
persönlich geeignete Menge an Alkohol zu finden um dann im Anschluß genau
die geniale Dosis aus Enthemmung und gutem Körpergefühl zu treffen. Hab
mich bei meiner Weinauswahl für Samstag in einem anderen Tagebucheintrag
inspirieren lassen und mich für einen apulischen Negroamaro entschieden,
der Wein ist mit 13,5 Prozent schon ziemlich wuchtig. Da ich heute keinen
Alkohol trinken darf, hab ich mir natürlich gestern gleich mal die doppelte
Dosis gegeben und zwei Gläser getrunken! Also rund 0,5 Liter Rotwein,
macht ca. 0,63 Promille.
Da merkt man in etwa das ich nicht wirklich viel Alkohol vertrage! Also
nach zwei Gläsern Rotwein hab ich schon etwas Probleme noch gerade aus
zu laufen und ich merke wie es so langsam losgeht das sich alles dreht.
Deshalb würde ich genau da in etwa meine Wohlfühlgrenze ziehen. Natürlich
bin ich dann da auch super toll enthemmt und mach mir nicht mehr ganz soooo
viele Gedanken wie sonst! Tja, nur leider geht es – zumindest bei mir –
dann eben auch langsam los, das auch andere Körperfunktionen nicht mehr
ganz sooo ausgeprägt sind *grins*. D.h. ich hab zwar noch eine Erektion,
aber eben nicht mehr ganz so hart wie sonst. Das spürt man dann nachher
beim Sex eben doch und das gesamte Gefühl ist reduziert, sprich der
Spassfaktor ist dann doch ziemlich niedrig :-(. Fazit: sooo schnell gibts
bei mir keine zwei Gläser Wein mehr!!!
Ah, morgen ist ja noch der Gesundheist-Check + Impftermin bei meiner
Hausärztin. Damit ich vielleicht den einen oder anderen Blutwert hinterher
zuordnen kann. Hier nochmal was ich an diesem Wochenende so an Nahrung
zu mir genommen habe:
Samstag:
– zwei Käsebrote
– Eisbecher mit Erdbeeren
– Gemüsepizza
– 0,5 Liter Rotwein
Sonntag:
– zwei Käsebrote
– sechs vegetarische Mini-Frühlingsrollen
– Reis + gebratenen Tofu mit Gemüse
– Gebackene Banane mit einer Kugeleis
– ein Glas Pflaumenschnaps
Und an Medikamenten frühs jeweils eine Tablette mit 10 mg Loratadin und
eine Kapsel Propolis *grins*.
Meine „Werte“ von heute->
Übersteuerung: 1
Hypoaktivität: 1
Libido: 2
Nervosität: 1
Schritte: 9266
Verschwitzter Alltag
Verschwitzter Alltag
Ich finde ja den Alltag anderer Menschen am spannensten, wenn man so die
großen Unterschiede im täglichen Leben sieht. Bei mir gab es heute eigentlich
nicht wirklich viel berichtenswertes. Es war ein normaler ruhiger Arbeitstag.
Drum einfach ein paar Stichpunkte zu heute:
05:00 Uhr – da bin ich das erste Mal wach geworden, hatte ja alle Fenster voll
aufgemacht. Bin dann aber doch nochmal eingeschlafen.
07:00 Uhr – kurze Videokonferenz mit Freundin, sie musste mich dann gleich nochmal
via Telefon wecken, ups, passiert.
07:30 Uhr – die erste Dusche, ohne Dusche in der Früh komme ich so gut wie überhaupt
nicht in die Gänge.
08:00 Uhr – die ersten kurzen geschäftlichen Mails.
08:45 Uhr – Frühstück (Müsli, Spiegeleier, Käsebrötchen und Kaffee), allerdings
hätte ich mir die Dusche glatt sparen können. Ich hab mich für das Frühstück auf
der Terrasse, allerdings bin ich schon im 9:00 Uhr fast wieder klatsch nass
geschwitzt.
09:15 Uhr – nochmal kurze Mails.
10:00 Uhr – beim Kunden, alles ruhig und ich kann den Teil einer Software weiterentwickeln
der demnächst in das eigentliche Programm integriert („gemerged“) wird.
12:45 Uhr – Mittagessen in der Kantine – bei mir wirds wieder der Beilagenteller mit
Nudeln, Kartoffeln und etwas Gemüse. Der Schokopudding als Nachtisch darf natürlich nicht
fehlen.
14:00 Uhr – kurze Abstimmung mit dem Kunden, geht um Details für die nächsten Wochen,
danach gehts ganz normal weiter mit meiner aktuellen Aufgabe, diese Woche vorrangig
Softwareentwicklung und die Eingrenzung von ein paar Problemen die neu aufgetreten sind.
17:00 Uhr – Ich bin müde, deshalb mache ich heute „früher“ Schluß, eigentlich wollte ich bis
18 Uhr arbeiten, an meinem Arbeitsplatz beim Kunden war die Temperatur deutlich angenehmer als
draußen.
17:15 Uhr – Uff, mein Auto glüht! Muss zunächst alle Türen öffnen um den Hitzestau rauszubekommen.
Bild des Tages:
17:30 Uhr – Bin im Hotel und lege mich gleich nochmal ins Bett…
20:00 Uhr – Telefonat mit Freundin
20:30 Uhr – Abendessen im Hotel, ich entscheide mich für den Gemüseteller, ein großes Glas Wasser
und einen Spätburgunder Weissherbst
21:30 Uhr – Abendspaziergang rund um den See (1 Stunde / 6 km)
22:30 Uhr – Autsch, ich bekomme mein T-Shirt fast nicht mehr ausgezogen, das klebt so eng am
Körper, daß ich mir schon Sorgen mache es beim ausziehen zu zerreißen. Danach meine zweite
Dusche für diesen Tag, aber so klebrig fühle ich mich total eklig.
22:45 Uhr – Nochmal kurz ein paar geschäftliche Dinge erledigt (Timesheets *grins*)
23:30 Uhr – Tagebuch schreiben…
Meine „Werte“ von heute->
Übersteuerung: 1
Hypoaktivität: 1
Libido: 1
Nervosität: 1
Schritte: 11614
Jeden Tag eine gute Tat
Jeden Tag eine gute Tat
Uff, war gerade unter der Dusche und nun schwitze ich schon wieder.
Zur Zeit haben wir so das Wetter wo dann selbst ich mindestens
zwei Mal am Tag unter der Dusche stehe… und nun sitze ich hier
nackt im Bett in einem Hotelzimmer direkt am Weinberg. Zumindest
wenn ich beide Fenster komplett aufmache geht es…
Langsam werden Freundin und ich noch die vollen Pfadfinder. *grins*
Gestern waren wir trotz der Temperaturen Blut spenden, hat super
geklappt. Am linken Arm funktioniert die Sache bei mir irgendwie
deutlich besser. Die Örtlichkeit war ebenfalls interessanter als beim
letzten Mal. Es war in einer Mehrzweckhalle, Vorteil für mich,
während man sich nach der Spende ausruht, kann man so ein bischen
kucken was da sonst noch so alles bei so einem Blutspendetermin
passiert und was für Leute da so alles kommen und gehen *grins*. Der
„neugierige Beobachter“, da bin ich wieder ganz in meinem Element.
Was mich gedanklich etwas erschreckt hat, ich hab die Blutentnahme
überhaupt nicht bemerkt! Mir tut sowas ja nicht wirklich weh, aber
zumindest spüren tue ich das normalerweise schon. Da dachte ich dann
so bei mir: boah, die können Dir nen halben Liter Blut abzapfen und
Du merkst es noch nicht mal…
Danach waren wir noch in der „Kreisstadt“ und da gabs diesen leckeren
toskanischen Brotsalat. Eis mit Erdbeeren gabs ebenfalls noch *hihihi*
Heute sind wir den Tag dann etwas anderes angegangen, auf Grund der
zu erwartenden Temperaturen waren wir gleich in der Früh eine größere
Runde laufen. Hat sich bezahlt gemacht, sollte ich vielleicht öfter machen!
Aber als Morgenmuffel fehlt mir da so früh meist die passende Motivation.
Ich bin eher der Abend- und Nachtmensch.
Nachmittags gabs dann gleich die nächste gute Tat von Freundin und mir.
Freundin ist ja bei so einer ehrenamtlichen Nachbarschaftshilfe, da kam
kurzfristig ein Anruf, eine ältere Frau die etwas Kreislaufprobleme hat
und sich daher bei der Hitze nicht selbst mit dem Auto zu ihrem Arbeitsamts-
Termin fahren traut. Die Aktion haben wir dann gemeinsam gemacht, so hatten
wir auch gleich Gelegenheit unsere Reformhaus-Vorräte aufzufüllen. Ich hab
mir nochmal einen Bachblütentee und einen Grünen Tee mit dem Motto „Harmonie“
mitgenommen.
Nach der Nachbarschaftshilfe-Aktion habe ich noch kurz drei Hemden gebügelt,
meine Sache gepackt und hab mich dann wieder mal auf den Weg ins Hotel gemacht.
Ah, zwei Bilder will ich Euch nicht vorenthalten! Das ist echt super bei uns
im Garten, sobald man da sitzt kommt irgendein Tier und leistet einem Gesellschaft.
Heute wieder eine Katze aus der Nachbarschaft:
Meine „Werte“ von heute->
Übersteuerung: 1
Hypoaktivität: 2
Libido: 2
Nervosität: 1
Schritte: 14525
Bilder von den Affen und die Finanzen
Bilder von den Affen und die Finanzen
Gestern waren in einem Affenpark, in normalen Zoos tun mir die Tier ja meist
auch ziemlich Leid. Wenn ich die winzigen Gehege sehe und einigen Tieren
sieht man das ja sogar an, wie lethargisch die da manchmal rumliegen. Inzwischen
gibts ja aber auch den einen oder anderen Park in dem die Tiere sich mehr
oder weniger komplett frei bewegen können. D.h. man konnte dort „direkt“ mit
den Berberaffe in Kontakt treten, aber es sind natürlich Wildtiere die sich
nicht streicheln lassen.
Einige der Affen saßen am Rand des Weges und man konnte sie mit Popcorn
füttern. An einem Samstag-Nachmittag waren die Tiere aber wohl schon etwas
überstättigt und nahmen nur noch wenig Popcorn an, daher hab ich den
größten Teil von meinem Popcorn einfach selber gegessen *grins*
Nachwuchs gabs natürlich auch, die Mutter auf dem Tier ist dann bevorzugt
auf dem Weg mit den Besuchern gelaufen. Es waren also wirklich eher die
Affen die sich nicht an die 2-Meter-Abstand zu den Jungtieren Regel gehalten
haben.
Damwild gabs auch zu bestaunen, die liefen da auch einfach so rum.
Im Anschluss an den Park haben wir gleich noch eine kleine Wanderung
drangehängt. Ich muss ja irgendwie auf meine Schritte kommen, so ein
bischen Bewegung tut echt super gut! Es war für diesen Tag auch genau
die richtige Mischung aus Wald mit Schatten und freien Feldwegen.
Zum Ausklang des Tages waren wir dann noch in Lindau Pizza essen, der
Kellern war das etwas hektisch, aber wir haben den Abend trotzdem sehr
genossen. Noch ein schnelles Bild „vom See“ auch wenn ich nun weiss das
es nicht der größte Binnensee Deutschlands ist. Und bei dem Anblick muss
ich auch gleich an Köln denken, ob das Wasser aus Lindau auch bis nach</div>
Köln fließt? So strömungstechnisch und so… Anfang Juli ist es ja soweit
mit dem zweiten Kölnbesuch, da freuen wir uns auch schon sehr drauf… *grins*
Die Finanzen
Heute haben wir dann noch Unterlagen für den Steuerberater
vorbereitet. Ich halte das Thema Finanzen und Steuern
möglichst knapp, sind nicht meinen Lieblingsthemen, deshalb
versuche ich da möglichst wenig Zeit damit zu verbringen.
Ganz ohne geht es aber nun eben leider auch nicht, so einen
gewissen Mindestanspruch an meine Buchhaltung hab ich als
Unternehmer dann eben doch. Mir ist das schon sehr wichtig,
wir sind vielleicht eine kleine Firma, aber eben kein
Saftladen ohne saubere Buchhaltung. Gehört für mich einfach
mit dazu, so gesehen ist das Finanzamt eben ein Geschäftskontakt
der ganz normal und professionell abgearbeitet wird.
Meine „Werte“ von heute->
Übersteuerung: 1
Hypoaktivität: 2
Libido: 2
Nervosität: 1
Schritte (heute): 11331 / (gestern): 19535
Von der pathologischen Sichtweise und sich selbst blockieren
Von der pathologischen Sichtweise und sich selbst blockieren
Na das war ja mal wieder eine ganz typische „Ich“ Aktion! Hatte ja
in meinem letzten Eintrag geschrieben, daß ich mir wegen dem Einschreiben
vom Blutspendedienst mächtig Sorgen mache… Hab den Brief natürlich
gleich heute früh abgeholt und wie immer bei mir Entwarnung, wie kann
es bei mir anderes sein! VIEL Wind um NIX und zwar absolut NIX, NADA!!!
In dem Schreiben stand, daß ich trotz der Untersuchung beim HNO-Arzt
ab sofort wieder Blut spenden darf! Keine 4 Monate Sperre, nix… *lol*
Wenn ich da jetzt gerade drüber nachdenke was für wuchtige Gedanken ich
mir da in den letzten Tagen gemacht habe, muss ich gerade echt über
mich selber lachen und sitze mit dem ziemlich breiten *grins*en im Bett!
Keine Ahnung was da nun im Hintergrund beim Blutspendedienst genau
gelaufen ist. Ich hatte ja bei dieser Hotline angerufen und der Arzt
dort hatte mir diese 4 Monate Sperre bestätigt. Hatte dann in einer
kurzen Meldung in einem Blutspender-Portal über die Sache geschrieben
und evtl. gabs da dann intern nochmal Rücksprachen…. interessant.
So läuft das bei mir oft! Ich stehe mir quasi mit meiner absolut
pathologischen Sichtweise selbst im Weg! Da wird der Worst-Case zum
Best-Case und es wird immer vom absoluten Mega-Super-GAU ausgegangen.
Ich meine klar so diese naiv rosa Sichtweise muss es auch nicht unbedingt
sein. Wichtig ist vor lauter Gefahren und schon fast einem zwanghaftem
Bedürfnis nach Sicherheit das LEBEN nicht zu vergessen.
*lol* In den nächsten Tagen gibts dann nun gleich nochmal eine absolute
Häufung von Medizin- und Arztthemen bei mir… da ich ja nun wieder
Blut spenden darf, wird das gleich am Montag ausgenutzt. Am Samstag und
Sonntag gibts dann den Erste-Hilfe-Kurs und am Montag darauf hab ich
den Vorsorge-Termin beim Hausarzt. Wenn ich jetzt dran denke das ich in
den Jahren davor, Jahre lang einen weiten Bogen um alles rund um Medizin
gemacht habe, muss ich schon wieder sehr kräftig schmunzeln…
Mein Gesundheits-Ding ist übrigens vermutlich sehr ansteckend! Hatte meiner
Mutter davon erzählt, daß ich demnächst einen Termin beim Hausarzt habe
wegen Impfen und Vorsorge. Typisch bei uns -> meine Mutter ist noch am
gleichen Tag zum Arzt gesprungen und hat sich impfen lassen.
Blutuntersuchung gabs auch gleich noch mit dazu *grins*. Stellte sich raus
das ihre letzte Tetanus-Impfung auch schon mehr als 20 Jahre zurückliegt.
Ah, gegen Schweinegrippe wäre sie übrigens bestens geschützt gewesen,
dagegen hatte sie sich 2009 impfen lassen. Soviel zum Thema Wahrnehmung
von Risiken… Bei mir ist das ja ähnlich, ich habe einen noch halbwegs
brauchbaren Schutz vor Hepatitis A+B aber die klassischen – empfohlenen –
Basisimpfungen sind fast vollständig ausgelaufen —> objektives Kopfschütteln.
So, jetzt gehts dann aber mal zu den Affen ins Wochenende! Ich werd
versuchen Bilder zu machen – wenn mir die Affen nicht das Handy klauen…
total beruhigt